I rimedi per perdere peso potrebbero davvero riempire un oceano: pillole, diete più o meno estreme, digiuni intermittenti, allenamenti in palestra che metterebbero alla prova anche gli sportivi più determinati sono solo alcune delle infinite possibilità che ci vengono proposte. Tuttavia, al di là dell’efficacia spesso discutibile di questi metodi, esiste una riflessione più profonda da affrontare. Ed è proprio questo il tema che Kendra Wilkinson ha deciso di portare alla luce.
Una questione di metabolismo
Il metabolismo rappresenta il motore che ci permette di bruciare i grassi e trasformarli in energia. È evidente che uno stile di vita sedentario rallenta questo processo, rendendo più difficile mantenere il peso forma. Se pensiamo al metabolismo come al serbatoio di un’automobile, è inutile e dispendioso fare il pieno se poi la vettura resta ferma in garage. Con la differenza che, a differenza di noi, l’auto non accumula chili di troppo…
Superata una certa età, come sottolinea la stessa Kendra Wilkinson, prendere qualche chilo diventa quasi inevitabile. Ma cercare di dimagrire a tutti i costi, andando contro la propria natura e mettendo in discussione la propria autostima, non è la soluzione. La vera risposta sta nell’accettarsi, un insegnamento prezioso in una società che spesso ci spinge a inseguire modelli irraggiungibili.
Questa lezione di vita ha portato molti, ancora prima di conoscere la scelta di Kendra, a cadere nel tranello del bodyshaming. Quando si è sotto i riflettori, è facile che le insicurezze personali vengano proiettate sugli altri: basta vedere una celebrità con qualche chilo in più per scatenare giudizi e critiche, spesso ingiustificate.
Ma le pillole dimagranti funzionano davvero?
Orientarsi nel vasto universo dei prodotti per dimagrire non è semplice: c’è chi li ha provati tutti e chi, invece, preferisce ignorarli, puntando su sport e corretta alimentazione. Certamente, esiste una netta differenza tra una pillola che promette risultati miracolosi e un integratore a base di probiotici. I probiotici, infatti, hanno un ruolo ben preciso e importante!
Il malassorbimento intestinale non solo compromette l’assimilazione di nutrienti essenziali, ma può anche causare gonfiore addominale, senso di pesantezza e rallentare la motilità intestinale. Un microbiota intestinale sano aiuta il nostro organismo a funzionare meglio: per questo, più che affidarsi a pillole dimagranti, è preferibile sostenere l’intestino con i probiotici.
Naturalmente, i probiotici da soli non possono fare miracoli se inseriti in uno stile di vita scorretto e in un’alimentazione ricca di grassi e zuccheri. Sono tanti i piccoli gesti che aiutano a mantenersi in forma e a volersi bene, proprio come sta facendo Kendra: non è una silhouette eccessivamente magra, ma nemmeno in evidente sovrappeso!
Come si cambia
Il corpo si trasforma con il tempo, e su questo possiamo intervenire solo in parte. In realtà, il nostro aspetto riflette sia il nostro stato d’animo che le abitudini quotidiane: una dieta equilibrata e un’attività fisica costante, anche moderata, sono alleati preziosi per invecchiare meglio e sentirsi energici più a lungo.
Non è la ricerca ossessiva della perfezione estetica a doverci guidare, ma il desiderio di raggiungere un benessere complessivo, che coinvolga sia il corpo che la mente. Il peso ideale va perseguito per stare bene e per riflettere uno stile di vita sano e privo di eccessi. Essere sottopeso o sovrappeso, infatti, non è mai positivo.
Non si tratta solo di una questione estetica: squilibri nel peso possono indicare carenze di vitamine e nutrienti, oppure un eccesso di zuccheri e grassi saturi, con conseguenze negative su muscoli, ossa, cuore e, naturalmente, anche sulla percezione che abbiamo di noi stessi.
Prima e dopo gli ‘anta
Intorno ai 40 anni, le riserve di collagene iniziano a diminuire più rapidamente e l’elasticità della pelle ne risente. Compaiono le prime rughe, si nota un leggero gonfiore addominale o una maggiore lassità cutanea sugli avambracci. Tutto ciò fa parte di un processo naturale che, però, può essere gestito.
Non esistono formule magiche o pillole miracolose per invecchiare bene: la chiave è adottare uno stile di vita il più sano possibile, tenendo conto delle difficoltà e dello stress che caratterizzano la nostra epoca. Evitare l’abuso di alcol, non fumare, seguire una dieta equilibrata e praticare attività fisica sono consigli semplici ma spesso trascurati.
Proprio come spesso viene dimenticata la lezione di Kendra Wilkinson, che, pur non essendo più “perfetta” come a vent’anni, si accetta e si piace, anche con qualche rotondità in più o una tonicità meno evidente. Piuttosto che inseguire la bellezza a tutti i costi, ha scelto di sentirsi bene con se stessa. E dovremmo imparare a farlo anche noi.
